1、飲食均衡、合理補水

大多數人都把防止浮腫跟控制水分搞混一起，但控制水分的攝入反而會致使身體里面的垃圾不易排出，這種情況更容易發生浮腫。所以，女性朋友懷孕后，要注意每天補充足夠的水分，最好是喝常溫的涼開水。除此之外，鹽分攝取也要控制到極致，因為過多的鹽分同樣會致使體內的水分滯留。要是這個時候因為蛋白質缺失，也有可能會致使浮腫，所以，這個時候更要多注意選擇魚、瘦肉、雞肉等優質蛋白質的攝入。 2、適當的運動

根據研究表明，活動可以促進全身的血液循環，以便新陳代謝。輕點轉動頸部或者是手腕，扶著墻壁、桌子，嘗試用腳尖站立或者是輕點活動一下腳踝，這些都是不錯的辦法。除此之外，還可以在醫生的同意下，進行運動跟游泳，這也是不錯的選擇。

3、用彈力襪應對浮腫

彈力襪可以有效的預防浮腫、靜脈瘤或者是緩解浮腫癥狀。除此之外，彈力襪還可以對小腿的肌肉施加一些壓力，讓孕婦即使是在休息的狀態下，也能通過這種絲襪來改善腿部的血液循環。

4、把腿放在高位置上面

為了可以促進腿部的靜脈血流回心臟，孕婦可以將腿放到心臟或者是高于心臟的位置上，休息或者是坐在椅子上面時，可以把腳放在一個小臺子上面，這樣血液循環的就比較通暢，同時還能預防跟環解浮腫。

懷孕時，出現這種癥狀其實也是正常的，所以，這個時候最應該做的就是要及時做好相對應的處理。

因為這種現象是屬于正常反應，所以，遇到這種情況，不用過于緊張，更不要恐慌，以免對胎兒的發育造成影響。