女性生育寶寶，涉及多方面的因素，而卵巢功能是其中極其重要的因素，女性是如何知道自己的卵巢功能的呢？其實是通過檢測AMH的數值來判斷卵巢的功能，正常生育年齡女性的數值應該在2~6ng/ml之間，女性35歲之后的AMH值便會急速下降，尤其36~38歲變化最快，是生育的關鍵期，所以AMH值每年都在變化。
當夫妻倆想要孩子的時候，就會有預謀的進行備孕，如果備孕的時間超過一年仍沒有成功懷上孩子，就需要到當地的生殖醫院進行檢查。如果是高齡的女性備孕，極有可能是因為卵巢功能下降所致。
卵巢功能降低、AMH值下降，這是高齡女性不可避免的事情，但是在經過積極的調理之后還是有自然生育的希望。
高齡女性怎么提高AMH呢？
1、 葷素搭配，飲食均衡
為補充豐富的蛋白質，肉類當然是不可或缺的，但是也不要只吃肉，必須葷素搭配，新鮮的水果蔬菜也要多吃，還有多吃豆制類品，例如牛奶、豆漿等。
2、 注意休息，避免熬夜
定期休息，不要熬夜，盡量減少吸二手煙，心情保持舒暢，個人情緒不要起伏過大。
3、 適量食用保健滋補藥物
可以吃保健品，食用輔酶Q10、葉酸、DHA(深海魚油)等等，年齡是一去不復返的，保健品也僅僅只是輔助的功能，不能指望卵泡能再次生長。
4、 勤鍛煉
如果是正在準備生育的女性，就不要太過勞累了，要有足夠的休息時間，可以適當做一些有氧運動，比如說游泳，它可以選擇在室內進行，避免紫外線的傷害。
以前的女性是不需要擔心卵巢功能或者AMH數值的，可能當時的醫療水平有限，但是主要原因還是因為舊社會的女性平均年齡在20歲就會結婚生育，所以就沒有這方面的煩惱，但是新時代的女性地位和價值觀都發生了翻天覆地的改變，越來越多的女性晚婚晚育，這也導致了越來越多高齡孕媽的出現。
