1、忌早上起床抽煙

早上剛起床的時候，人體新陳代謝還沒有及時恢復到正常水平，此時的呼吸比平時還要慢，所以不能在這個時候抽煙。此時抽煙會致使支氣管因為煙的刺激而痙攣收縮，造成二氧化碳的排出受到阻礙，進一步產生頭暈、乏力等異常癥狀。當然不止是早上起床不能抽煙，就連整個備孕期間都不能抽煙。 2、忌空腹喝牛奶

很多人都已經習慣了早上將牛奶當早餐，但牛奶中的蛋白質其實要經過胃部跟小腸之間的扭轉，這樣才能有效吸收到營養。如果早上空腹喝牛奶，蛋白質并不能排解到大腸部位，反而會浪費了牛奶的營養成分，更會讓多余的蛋白質停留在大腸內而產生對身體有害的物質。

3、忌洗澡時間過長

備孕期的洗澡時間其實也有一些要求，很多女性在浴室里面一待就是一個小時以上。但要知道，洗澡的時候因為熱水的蒸發會出現大量的水蒸氣，時間長了會對人體有害，特別是進入血液循環系統之后，危害會更大。

4、忌晚上睡覺窗戶緊閉

晚上睡著的時候，如果門窗一直緊閉著，不用三個小時，室內的二氧化碳就會開始增加。所以，睡覺的時候應該留一些窗縫，以便室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳也能及時排出。

為了寶寶能更加健康，各位女性一定要謹記以上這4點禁忌，更要按照要求做好每件事。這樣不止是對備孕有幫助，對寶寶后期的健康發育也有一定的好處。