懷孕第八個月開始，胎兒身體生長的速度會特別快，體重也會在這個時候增加。特別是大腦、骨骼、肌肉和血管等，都是在這個時期完全形成，各個臟器官也開始發(fā)育成熟，皮膚開始變得堅韌，皮下的脂肪逐漸增多。 如果這個時候還不注意營養(yǎng)方面的攝入，或者攝入過多的營養(yǎng)，特別是高脂肪和高蛋白的食物。如果過多攝入這兩類食物，會讓胎兒長得很大，從而造成難產(chǎn)的問題。所以在這個時候要采取少吃多餐的方式，適當控制進食的數(shù)量，避免高脂肪和高蛋白食物的攝入。

脂肪性的食物所含有的膽固醇比較高，而過多的膽固醇會在血液里搗亂，讓血液的粘稠度不斷上升。如果孕媽還伴有妊娠毒素，還會致使血壓也開始增高，嚴重的時候會出現(xiàn)高血壓腦病，比如說腦出血等。

所以為了避免這種情況出現(xiàn)，孕媽在飲食中要注意以清淡為主，少吃一些比較咸的食物。每天飲食中鹽的含量應(yīng)該控制在7克以下，不要大量的飲水。對于一些體積小但營養(yǎng)價值高的食物，是孕媽的首要選擇，比如動物性食品。

而那些體積大但營養(yǎng)價值低的食物，孕媽就要少吃了，比如紅薯和土豆等，這樣可以減輕胃部的脹滿感。要注意攝入足夠的鈣質(zhì)，孕媽在吃富含鈣質(zhì)食物的同時，也要注意維生素的攝入不能缺少。

孕期要注意營養(yǎng)均衡，多吃植物性的油，控制食鹽的攝取，不要吃太多高熱量的食物，更要注意其他營養(yǎng)成分的攝入。只有注意這些營養(yǎng)的攝入，才能很好地減少分娩所帶來的痛苦。