要想改善產后脫發現象，首先就要保持飲食均衡健康，吃一些好的食物也可以有效抑制脫發，像芝麻就可以有效堅韌發根。產后脫發屬于暫時性，等到產婦體內激素正常之后就會停止，一般過了三個月之后就會重新進入生長期。所以，各位產婦不要過于擔心自己的頭發不再濃密，更別擔心會掉光。 其次，不要急于隨便亂投醫，產后脫發問題應該相信科學，市面上發布的夸張性廣告，不止是浪費錢，而且還有可能會產生副作用。如果確實遇到這種困擾，可以向醫生尋求幫助，不要相信市面上賣的藥物，其實到現在為止，并沒有科學保證的藥物可以治療脫發問題。

再者，其實在正常情況下，整個頭皮有六分之一到十分之一的毛囊處在休止期間，所以每天掉一百到一百五十根的頭發屬于正常現象。所以，產婦應該保持心情放松的狀態，別看見掉頭發就胡亂擔憂，更不用想著應該如何治療。頭發掉了只要時間一到就會自然生長，此時別給自己太大壓力，這樣反而會加重脫發的現象。

最后，心情方面要積極樂觀，產婦如果長期壓抑跟緊張，也會加重脫發的程度，而情緒異常也是現在常見的疾病之一。所以，為了自己的健康著想，產婦要有意識控制自己的情緒，別讓自己游走在負面情緒的邊緣。

激素變化也會引起身體變化，比較建議產婦即使過了月子期間，回到正常上班跟生活之后，在近兩年盡量少服用避孕藥。使用避孕藥會打亂身體正常的分泌代謝，還會造成不必要的副作用，不利于身體健康。