月經(jīng)不穩(wěn)定是大部分女性的通病，有些短暫性的不穩(wěn)定因?yàn)榕紶柕膲毫Α疽埂⑸?dǎo)致，而有些長期性的不穩(wěn)定可能是因?yàn)閶D科疾病導(dǎo)致的。

1、月經(jīng)周期的混亂還可能與子宮的出血量有關(guān)。

（1）月經(jīng)周期增長≥40天的是不規(guī)則性子宮出血，月經(jīng)量過少。

（2）月經(jīng)周期縮≤21天的是不規(guī)則性子宮出血，月經(jīng)量過多。

（3）月經(jīng)不規(guī)則就是指那些月經(jīng)周期不規(guī)則的，而月經(jīng)量也不多的人。

（4）不規(guī)則性的月經(jīng)過多就是指月經(jīng)周期不規(guī)則并伴經(jīng)量過多，經(jīng)期延長者。
2、月經(jīng)提前或者延后，失去了正常的規(guī)律

（1）月經(jīng)經(jīng)常到訪：月經(jīng)周期縮短，一般少于21天，其他的出血量和天數(shù)都是正常的。

（2）月經(jīng)量過多：月經(jīng)周期正常，但是每次出血量過多，有時(shí)可達(dá)到數(shù)百毫升。

（3）月經(jīng)延綿不斷：雖然月經(jīng)周期正常，但在來月經(jīng)的前幾天就已經(jīng)出血，而且顏色往往發(fā)暗，月經(jīng)前后持續(xù)出血了十多天。

3、我們應(yīng)該如何讓月經(jīng)適量的如期而至呢？

1、飲食以清淡為主，多吃富含維生素c的新鮮水果和蔬菜，例如菠菜、甘藍(lán)、西紅柿、胡蘿卜、香蕉、桔子、蘋果、海帶、紫菜等，這些食物含有豐富的鐵和銅等微量元素，而且還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對(duì)治療貧血和輔助止血都有很好的效果。

2、盡量少吃寒涼及刺激性食品及調(diào)味品，例如螃蟹、辣椒、胡椒等等。因?yàn)榇碳ば詮?qiáng)的食品，會(huì)增加月經(jīng)量，而且也會(huì)損傷脾胃。

3、經(jīng)期來的時(shí)候不要吃冷凍食品，切記千萬不要用冷水洗澡洗頭，用熱水洗完頭發(fā)之后要馬上用吹風(fēng)筒吹干。

4、多食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

女性愛護(hù)自己，就從愛護(hù)自己的子宮開始，月經(jīng)周期是能最直接判斷子宮健康的途徑，經(jīng)常留心觀察，一旦發(fā)生異常就及時(shí)就醫(yī)，避免病情變嚴(yán)重。