很多夫妻備孕幾年都無法懷孕，去醫院檢查，女方身體各方面的指標都是正常的，那么不孕的問題就出現在男方這里，可能是男方的精子活力不夠或者精子數量少等癥狀。

隨著社會壓力的不斷加大，生活環境的復雜化，男性的精子達不到生育的標準是普遍的事情，再加上現在都市的男性，抽煙、喝酒、熬夜等行為已經成為了一種生活習慣。


  男生弱精，如何補救呢？

1、 預防為先

但凡是能將傷害扼殺在搖籃，就不能讓它有一點冒頭的可能。所以，弱精是可以先預防的，男性需要預防生殖系統的感染，如此能很大程度減少弱精癥的發生。男性一旦發現有感染的可能性，就要及時到醫院進行治療，避免病情嚴重，引發其他炎癥。

2、 性生活要節制

性生活和手淫行為是人性正常的需要，但如果頻率過多，會對身體有害，可能泌尿系統長期充血，導致人免疫力下降，容易引起生殖道和器官的炎癥，從而導致弱精癥的發生。

3、 保持良好的生活習慣

現代男性很多都生活不規律，經常熬夜、抽煙喝酒、長期久坐不運動等，這些生活行為都會導致精子活力下降。所以男性朋友，一定要減少抽煙喝酒的頻率，最好戒煙，過多的攝入香煙中的尼古丁等化合物容易造成不孕。

不要熬夜，養成早睡早起的習慣，一個人擁有足夠的睡眠，整個人看起來都顯得精神奕奕，體力也會更充沛。

同時要減少接觸化學試劑、蒸桑拿和泡溫泉，因為高溫容易殺精子。一旦精子有了適宜的生存環境，弱精才會恢復原來的活力。

4、 飲食調理

男性應多食用含豐富蛋白質和氨基酸的食物，例如瘦肉、雞蛋、魚蝦、大豆類制品，精子主要成分就是氨基酸和蛋白質。同時多吃新鮮的蔬菜和水果，補充足量的維生素E和微量元素，不僅可以為精子提供原料促進精子的生長，還可以防止性器官的老化，增強精子的活力。

即使自制能力很差的男性，也要一點一點改變不良的生活習慣，只有認真的對待生活，生活才會認真的對待自己，莫要等到情況真的無法挽回才后悔莫及。