1、 什么方式可以知道卵子的質(zhì)量情況？

（1） 通過B超監(jiān)測

在月經(jīng)周期的兩個星期后，去醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵子的發(fā)育狀況，正常

卵泡的直徑是1.8-2.2厘米，如果嚴(yán)重偏離了這個范圍，那卵子的質(zhì)量相對就較差。

（2）通過排卵試紙判斷

很多人都會使用排卵試紙進(jìn)行檢測，那這種試紙是如何顯示結(jié)果的呢？如果該試紙一直檢測不到強(qiáng)陽性，可能就是卵子的質(zhì)量不高，在還沒有生長成熟就被排出來了，但是檢查不到強(qiáng)陽性有很多因素，可能是由于每個人的體質(zhì)不同，激素水平也會有所不同，所以這種方式準(zhǔn)確性不高。

（3）通過觀察女性分泌物

倘若卵泡的質(zhì)量比較好，那在排卵時期，分泌物會相對較多，而且持續(xù)時間長。分泌物越是黏黏的越是說明卵子質(zhì)量好，那與之相反的情況，就是分泌物持續(xù)時間很短，就一天或者半天，而且很快干爽，說明卵子質(zhì)量相對較差。但是這種方式也不一定是準(zhǔn)確的，有時患上婦科疾病，分泌物也會很多，所以，一切以超聲檢測為準(zhǔn)。 2、吃什么食物可以提高卵子質(zhì)量呢？

（1）鮮果蔬菜不能少

人體很多的維生素和微量元素是從鮮果蔬菜中攝取的，尤其是維生素C和E還有胡蘿卜素這些重要的維生素，它們能夠延緩細(xì)胞因為氧化所產(chǎn)生的老化。

（2）優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

正在備孕時期的女性，務(wù)必是要獲取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類，它不僅脂肪少而且魚油中含有非常多的營養(yǎng)素，可以幫助胎兒的生長發(fā)育。

（3）可食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子等。

卵子的質(zhì)量狀況決定著生育的情況，所以，女性朋友需要保養(yǎng)好卵巢，讓卵子能夠在其中健康的成長，做好隨時都能受孕的準(zhǔn)備。