首先，孕期水果跟堅(jiān)果別吃太多，有很多孕婦認(rèn)為孕期吃水果對(duì)胎兒的發(fā)育有好處。于是一天內(nèi)會(huì)攝入好幾斤的水果和堅(jiān)果類食品，但攝入過(guò)多的熱量和脂肪很容易誘發(fā)妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。所以，孕期堅(jiān)果類跟水果并不是吃越多越好，而是適量食用。正常情況，孕期每天攝入水果量最好不要超過(guò)250克，而堅(jiān)果吃1-2個(gè)就可以了。 其次，孕期營(yíng)養(yǎng)并不只靠食補(bǔ)就完事，有些孕婦認(rèn)為在孕期只要喝好吃好就足夠了。但其實(shí)，一般的飲食很難保證營(yíng)養(yǎng)的均衡和全面，而且每個(gè)孕婦的飲食習(xí)慣都不一樣，所以根本沒(méi)有辦法完全滿足優(yōu)生的需求。所以，孕婦應(yīng)該在孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以便滿足胎兒跟母體的需求。

最后，孕期適量補(bǔ)鈣，但在這要注意一點(diǎn)，那就是如果超量補(bǔ)鈣，很可能會(huì)誘發(fā)癌癥的可能性。所以，在正常情況下，孕婦應(yīng)該盡量從食物中獲取鈣質(zhì)，而缺鈣的孕婦則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制劑。

除了以上這三點(diǎn)之外，孕婦還要避免這種想法：孕期胖點(diǎn)沒(méi)事，產(chǎn)后減肥就行了。這是嚴(yán)重錯(cuò)誤的想法，因?yàn)樵袐D的體重是判斷孕期營(yíng)養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)之一。孕婦吃太多，則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，這樣很容易引發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒等異常情況。

特別是有些女性懷孕后補(bǔ)品不斷，拿水果當(dāng)飯吃、高湯當(dāng)水喝，于是胎兒就營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。還有些孕婦這個(gè)不吃、那個(gè)不吃，結(jié)果導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良?？傊?，要想胎兒健健康康的成長(zhǎng)，以上這些孕期營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)一定要避免，以免影響胎兒的正常發(fā)育。