如何化解分娩恐懼癥？

1、提前做好分娩準備

分娩準備包括孕晚期檢查、心理準備、寶寶的東西，不管是做什么樣的準備，其目的都是為了孕婦跟寶寶的身體健康。所以，在做分娩準備的過程也是對孕婦的心理安慰。如果孕婦知道家里人為了讓自己順利生產做了這么多準備，對一些有可能會發生意外的情況也都了解，那么孕婦就會更加放心了。 2、將恐懼轉移到別的地方

分娩是一個很順其自然的過程，“船到橋頭自然直”就是這個意思。分娩是每個產婦都需要經歷的，也可以說是產婦第一次跟寶寶攜手做的第一件事。所以，對于分娩各位產婦不要搞得太緊張了，平時也不要總是刻意提起這件事，更不要看那些關于分娩的言論。

3、掌握好關于分娩的知識

很多害怕的東西其實都是因為缺乏科學知識胡思亂想而產生，等掌握好分娩知識的時候，所有的恐懼都將統統消失。所以，在懷孕期間，各位產婦最好是不要胡思亂想，平時沒事的時候多看一些關于分娩專業的書籍，這樣心里就知道分娩是怎么回事了。等這些知識都掌握好之后，腦子里自然就會被科學知識而取代，所以也就不會再有什么恐懼心理了，這也算是最根本的解決方法了。

如果產婦的心情不好，比如處在應激狀態或者是焦慮狀態當中，那么身體就會有很多腎上腺皮質激素，還會通過血液進入到寶寶的身體里面。這樣一來就會讓寶寶產生跟產婦相同的情緒，進一步影響到寶寶的發育。

有相關研究顯示，如果產婦處在恐懼、憤怒、煩躁等消極狀態中，身體的各部分機能會因為這些異常情緒而發生明顯的變化。如果身體機能發生變化，那么體內的激素情況自然而然也會有變化，對寶寶的大腦跟身體發育都會有一定的危害。所以，產婦面對分娩要以一個樂觀積極的心態去面對，還有及時調整自己的狀態，這樣才有可能順利分娩。