1、暴飲暴食

很多產(chǎn)婦為了多吃點東西產(chǎn)生更多的奶水，于是采取暴飲暴食的方式，但這樣做其實不利于身體恢復(fù)，甚至還有可能造成腸胃炎。在產(chǎn)后1-2天的時間內(nèi)，產(chǎn)婦可以多喝一些清淡的粥，這樣就能保持奶水充足了，而不是暴飲暴食。在寶寶剛出生時，對奶量的需求并不大，正常奶量就足夠?qū)殞毘粤耍源蠹也挥锰谝饽塘慷嗌佟? 2、生產(chǎn)結(jié)束立刻喝補湯催乳

很多老人認(rèn)為產(chǎn)婦在生產(chǎn)中已經(jīng)消耗了太多的體力，所以寶寶出生后應(yīng)該馬上補充足夠的營養(yǎng)，這樣才能有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶。其實這個做法并不科學(xué)，因為催乳湯過早攝取不僅對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)沒有幫助，還可能會導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

因為每個產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾乎都有乳腺不疏通的問題，如果這個時候盲目催乳，很可能會造成奶量的增加。因為增加的奶量無法被寶寶所吸收，因為長時間漲奶可能會出現(xiàn)乳腺炎。

如果真的想催乳，其實平時的蔬菜湯就有催乳效果。所以，產(chǎn)婦可以多喝一些蔬菜湯來催乳，不過很多蔬菜都不需要特意加調(diào)料來煮湯，產(chǎn)婦可以將蔬菜湯當(dāng)茶喝，特別是產(chǎn)后當(dāng)日或次日喝效果最佳。 3、經(jīng)常依靠食物來催乳

對于產(chǎn)婦和寶寶來說，最好的下奶方法其實是讓寶寶多吮吸，特別是奶水不夠的時候，產(chǎn)婦在利用食物催乳的同時，可以讓寶寶多吮吸。吮吸可以隨時隨地進(jìn)行，并不是等漲奶了才可以。

對于各位新手媽媽來說，催乳確實是一件很重要的事情，同時也需要特別引起注意。而催乳既然存在，那足以說明它的重要性，所以，如果實在不知道應(yīng)該如何催乳，大家要注意咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以免因為無知而影響最后的效果。