大家都知道，女性在懷孕期間需要更多的睡眠，而且醫生也建議孕婦每天十點前入睡，最好能睡夠8-9個小時。不過很多孕婦都做不到這一點，因為晚上老是睡不好，甚至開始失眠。 其實，造成孕婦失眠的原因有很多，其中包括心理上的壓力和生理上的尿頻、抽筋等。而今天我們就一起看看造成孕婦失眠的原因有哪些。

1、夜間尿頻

很多孕婦在晚上睡覺的時候經常尿頻，這其實是一個正常現象。根據相關數據統計，懷孕初期有一半的孕婦都會出現這個問題，但到了懷孕后期，還是會有大概百分之八十的孕婦受到尿頻困擾。尿頻不僅是白天才會出現，連晚上也經常起來上廁所，這種情況會嚴重影響到孕婦的睡眠。

2、荷爾蒙發生變化

女性懷孕后在精神和心理上都比較敏感，耐壓的能力也會跟著降低。除此之外，很多女性懷孕后的情緒也不太穩定，經常憂郁，而這些心情轉變很多都是因為荷爾蒙發生了變化。

在懷孕期間，影響孕婦的激素主要是雌激素和黃體素，這兩種激素會讓孕婦的情緒起伏不定，耐壓能力下降。而壓力過大會導致胎兒早產，還有視力、聽力、智商等都會有影響。所以，各位孕婦一定要控制好自己的情緒，家里人也要多關心一下孕婦的情緒，這些對孕婦調整心情都有很大的幫助。

3、半夜抽筋

其實很多孕婦到了孕晚期都會有抽筋的情況，這樣也會影響到睡眠。而根據醫生認為，孕婦晚上抽筋與睡覺姿勢有關，特別是腳掌向下時更容易抽筋。除此之外，抽筋也可能跟局部血液循環、血液酸堿度平衡有關。

正常血液一般是處于微堿性，如果出現酸性，可能是因為壓力過大、經常吃甜食、運動性食物過多而造成，從而引起電解質不平衡，進一步出現抽搐。 如果晚上經常抽筋，那最好是調整一下睡姿，可以采取左側睡，還有注意下肢保暖，防止因為血液循環不良而抽筋。除此之外，平時也要多吃一些蔬菜與水果，減少動物性蛋白質等食物。如果出現抽搐的情況，可以先讓丈夫幫助熱敷或按摩，這樣可以緩解抽筋的痛苦。

以上這些就是孕期失眠的原因，如果后期多加注意睡眠問題還是無法改善抽筋的情況，那最好是請醫生幫助治療，以免情況變得更嚴重。