經過科學研究證實，身體過于肥胖的男人，因為體內有太多脂肪在睪丸附近而導致溫度上升，所以精液質量一般都很差。早在幾年前，就有專家對不育癥患者的精液樣本進行研究，而經過研究發現體重最重的男人，精液不正常的比例較高。所以，必要的減重除了有利于提升生育能力之外，還可以改善精液質量，這也是最有效的方法。
相信大家都知道，男人肥胖會影響到女性受孕的機會。而對于男性方面，影響受孕的不僅是精液，其中還包括抽煙、酒精等因素。
所以專家建議，如果夫妻雙方想要孕育健康的寶寶，首先就得采取健康的生活方式，其中最重要的就是飲食均衡和規律運動。在懷孕前，如果體重有異常現象，那么就得想辦法讓體重達到理想的狀態，一方面是為了身體健康，另一方面則是為了提高生育能力。
據專業醫生認為，在肥胖人群中，過多的脂肪會引起睪丸過熱，從而導致精液染色體質變。不良的生活方式和熱量過高的飲食同樣也會造成精液質量下降，所以體重過重的人一般都很難懷孕。
精液質量過低和體重離不開關系，所以，要想成功抱上可愛的小寶寶，那么就得從以下方面做起：
1、運動每天適當運動對身體有很大的好處，也是維護健康身體的關鍵，更可以燒掉身體過多的脂肪而維持荷爾蒙平衡。但要注意，這里說的運動并不是過度而是適當，過度的運動不僅起不到作用，對身體更是一種傷害。一些舒緩的運動包括步行、慢跑、游泳、瑜伽等，有利身心健康。
2、健康飲食健康飲食的好處非常多，除了維持正常體重、保持身體荷爾蒙平衡之外，還可以改善生殖系統。平時可以多攝取富含氧化物的食物，比如維他命C、維他命E和特定的礦物質等，此類型食物在男女雙方的生育方面都起著很重要的作用，攝入足夠的維他命還有可能會增加精液質量及活力。
3、遠離化學物質農作物上的除草劑和殺蟲劑已經被發現對生育能力有很大的影響，特別是殺蟲劑，不僅對生育能力有影響，甚至還會干擾女性荷爾蒙平衡而導致不孕。而為了遠離這些化學物質，此時可以選擇一些有機食物，這樣或許可以避免這些化學物質。
均衡飲食、適當運動是改善生育能力和身體健康的關鍵，同時也是維持理想體重的重要因素。所以，為了增加生育機會，大家平時要檢視自己的生活方式并作出改變，這樣才會提高受孕率。
