1、月經周期短 正常情況，每位女性的正常月經周期時間應該是3-7天，但每個人的時間都各不相同。一般在女性內分泌失調時，生理周期會變短，可能只有三天左右，甚至更少。

而生理周期很多是因為體內分泌雌激素過少，內分泌失調很容易導致體內循環速度變慢，從而出現衰老癥狀。

2、月經量多

正常的月經量大概是20-100毫升，每天換3-5衛生巾。但如果女性的月經量過多，一張衛生巾很快就濕透了，甚至還有血往腿下淌，這樣情況就屬于異常了。

月經量過多可能是因為精神緊張、環境改變、代謝失調所致，進而引起功能性子宮出血。如果長時間流血過多，可能還會引起貧血，所以大家要注意盡快檢查，查出病因后盡快治療。

3、月經時間與生理期不固定

這種情況就說明身體循環已經出現問題，正常的循環周期應該是28天，細胞完成一次循環。但如果生理周期不固定，則說明細胞循環周期出現了問題，后期再生導致肌膚加快衰老、暗沉，而周期短也很容易導致衰老。

所以，這就是為什么說女性月經期間需要好好保護的原因。月經期間應該避免寒冷辛辣的食物，做好保健。

而經期保養最重要的就是多吃一些水果，這樣能避免盆腔充血，防止出現便秘，但一些偏冷的水果不宜食用。經期可以多吃的水果有草莓、蘋果、西紅柿等，一些櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴等溫性水果也可以吃，但不能一次性吃太多。而經期需要避免食用的水果有梨、芒果、西瓜、獼猴桃等。

經期的食物應該以溫補為主，同時適當補充一些有利于經水之行的食物，血于寒中則滯，遇熱則行。經期吃生冷的食物，會損傷人體的氧氣，而且還不利于消化，導致寒性凝滯。經血運行受阻，內寒產生，也會造成血量減少，甚至是痛經。 一些魚、瘦肉、動物血等含鐵豐富的食物也可以多吃，這些食物很容易被人體吸收利用。總之，月經期間的膳食應該注意葷素搭配，適當吃一些動物類食物，以滿足月經期對鐵的特殊需求。

如果注意到自己的月經期不正常，一定要提高警惕，最好是根據癥狀找到相對應的原因。這些不良癥狀說明身體出現了問題，需要及時改善。而經期保養的主要途徑就是提高膳食，合理搭配營養，讓自己變得更加美麗年輕。